På laboratorier i Oslo og Ski er det drop-in og du trenger ikke å bestille tid

Vi tilbyr helsesjekk via blodprøver – enkelt, raskt og trygt !

 

Ved hjelp av en blodprøve kan du få mye informasjon om din helsetilstand! Mange sykdommer har en klar sammenheng med livsstilsfaktorer som blant annet kosthold og mosjon. Det gjelder for eksempel diabetes, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Ved å kartlegge blodverdiene dine har du et godt utgangspunkt for å vurdere om du er i risikosonen for visse sykdommer, og kanskje oppdage sykdom tidlig før symptomene oppstår.

Monitorering av blodverdier kan gi deg et bedre beslutningsgrunnlag og motivasjonen du trenger for å ta sunnere valg, redusere risikoen for livsstilssykdommer og få en bedre helse – både på kort og lang sikt. 

Ved å følge med på dine blodverdier over tid har du muligheten til å se forandringer, slik at du tidlig kan oppdage endringer. Dette kan gi deg innsikt i hvordan endring av kosthold og trening faktisk har effekt på helsen din. Det gjør det enklere å vurdere hvilke livsstilsendringer som fungerer for akkurat deg.

Få innsikt og eierskap til egen helse – uavhengig om du ønsker å forebygge sykdom eller om du allerede har symptomer og sykdom.

Invester i din egen helse!

Bestill blodprøvene du ønsker

bestill prøven online

 

Bestill blodprøveanalysene du ønsker å teste i vår webshop

 

 

Ta blodprøven

OPPSØK laboratorium

 

Bestill tid for prøvetaking i Sandvika og Tønsberg. I Oslo og Ski er det drop-in og ikke timebestilling.

 

 

Motta svar fra lege

motta prøvesvar 

 

Motta  prøvesvarene  med utfyllende informasjon fra lege.

 

 

Her finner du våre prøvetakingssteder og åpningstider:

Unilabs Majorstuen, Middelthuns gate 23, 0368 Oslo. Åpent kl 8-14 mandag-fredag (Obs: kun åpent onsdag foreløpig)

Unilabs Ski, Åsenveien 3, 1400 Ski. Åpent mandag-fredag kl 8-14.30

Lab1, Elias Smiths vei 10, 1337 Sandvika. Åpent mandag-torsdag kl 8-15

Drop-in Legene, Baglergaten 3, 3111 Tønsberg. Åpent mandag-fredag kl 8-20, lørdag-søndag kl 9-16

Torsdagstema: Hva sier PEth-prøven om alkoholforbruket?⁠
⁠
PEth (fosfatidyletanol) er en blodprøve som kan tas hvis man er bekymret for eller har mistanke om skadelig alkoholbruk💉⁠
⁠
Ca 10% av befolkningen drikker på en måte som gir stor risiko for helseskade. Dette defineres som inntak av > 21 enheter for menn og >14 enheter for kvinner per uke.⁠
⁠
En alkoholenhet = 13 gram ren alkohol, som tilsvarer:⁠
🔸 1 flaske øl, 0,33 l⁠
🔸 1 glass rødvin (ca 6 enheter i en helflaske)⁠
🔸 1 lite glass hetvin (ca 10 enheter i en helflaske)⁠
🔸 1 dobbel drink med brennevin, 4 cl (ca 18 enheter i en helflaske)⁠
⁠
PEth dannes bare ved inntak av etanol og halveringstiden er rundt 4 døgn.⁠
⁠
⁠
Konsentrasjonen av PEth i blodet gjenspeiler alkoholinntaket de siste 4 ukene før prøvetaking.⁠
⁠
➡️  0,30 µmol/l tyder på for høyt og skadelig forbruk⁠
⁠
⁠
Verdiene vil gradvis falle ved avholdenhet eller redusert forbruk. Avhengig av utgangsverdien kan PEeth påvises opptil 4 uker etter avsluttet alkoholinntak. Ett enkelt tilfelle av alkoholinntak vil ikke være påvisbart 2 uker etter inntak⁠
⁠
Hvis du er bekymret for alkoholforbruk så ta kontakt med legen din. Hjelpeorganisasjoner som for eksempel AA og AKAN og private institusjoner som Alfa kurs- og behandlingssenter, Vangseter og Kildevangen kan også hjelpe.⁠
⁠
⁠
Har du spørsmål, så spør gjerne i kommentarfeltet👇😊⁠
Og lik og del gjerne, så hjelper du oss å hjelpe andre😀
Torsdagstema: Hva sier PEth-prøven om alkoholforbruket?⁠ ⁠ PEth (fosfatidyletanol) er en blodprøve som kan tas hvis man er bekymret for eller har mistanke om skadelig alkoholbruk💉⁠ ⁠ Ca 10% av befolkningen drikker på en måte som gir stor risiko for helseskade. Dette defineres som inntak av > 21 enheter for menn og >14 enheter for kvinner per uke.⁠ ⁠ En alkoholenhet = 13 gram ren alkohol, som tilsvarer:⁠ 🔸 1 flaske øl, 0,33 l⁠ 🔸 1 glass rødvin (ca 6 enheter i en helflaske)⁠ 🔸 1 lite glass hetvin (ca 10 enheter i en helflaske)⁠ 🔸 1 dobbel drink med brennevin, 4 cl (ca 18 enheter i en helflaske)⁠ ⁠ PEth dannes bare ved inntak av etanol og halveringstiden er rundt 4 døgn.⁠ ⁠ ⁠ Konsentrasjonen av PEth i blodet gjenspeiler alkoholinntaket de siste 4 ukene før prøvetaking.⁠ ⁠ ➡️ 0,30 µmol/l tyder på for høyt og skadelig forbruk⁠ ⁠ ⁠ Verdiene vil gradvis falle ved avholdenhet eller redusert forbruk. Avhengig av utgangsverdien kan PEeth påvises opptil 4 uker etter avsluttet alkoholinntak. Ett enkelt tilfelle av alkoholinntak vil ikke være påvisbart 2 uker etter inntak⁠ ⁠ Hvis du er bekymret for alkoholforbruk så ta kontakt med legen din. Hjelpeorganisasjoner som for eksempel AA og AKAN og private institusjoner som Alfa kurs- og behandlingssenter, Vangseter og Kildevangen kan også hjelpe.⁠ ⁠ ⁠ Har du spørsmål, så spør gjerne i kommentarfeltet👇😊⁠ Og lik og del gjerne, så hjelper du oss å hjelpe andre😀
Torsdagstema: Høyt kolesterol⁠
⁠
Høyt kolesterol er en av flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdom som hjerteinfarkt, angina og hjerneslag❤️🧠⁠
⁠
Kolesterol måles i en blodprøve som både totalkolesterol, HDL-kolesterol («det gode kolesterolet») og LDL-kolesterol («det dårlige kolesterolet»). Lavt nivå av HDL og høyt nivå av LDL er spesielt ugunstig for hjertet. I tillegg til kolesterol måler man også fettstoffet triglycerider.⁠
⁠
⁠
Fett- og sukkerrik kost og mangel på mosjon er kjente årsaker til høyt kolesterol.🍔🍕🌭⁠
⁠
Det finnes også arvelige tilstander som gir høye verdier allerede fra fødsel.⁠
⁠
Noen sykdommer og medisiner kan bidra til utvikling av høye verdier, som f.eks. diabetes, lavt stoffskifte, nyre- og leversykdom, høyt alkoholforbruk, enkelte vanndrivende medisiner, kortisonpreparater og østrogener.⁠
⁠
⁠
En noe forhøyet kolesterolverdi er i seg selv ingen grunn til å starte behandling, men det er totalrisikoen for hjerte-kar-sykdom som er avgjørende.⁠
⁠
Det vil si at jo flere av faktorene høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes, arvelig disposisjon, røyking, overvekt og lite mosjon som foreligger, jo viktigere er det å behandle for å unngå utvikling av hjertekarsykdom.⁠
⁠
All behandling starter med kostomlegging og regelmessig mosjon (minst 30 minutter hver dag) 🥑🥗🚶‍♀️⁠
⁠
Dette bør pågå i minst 6 måneder før man vurderer medikamentell behandling ved lav totalrisiko. Hos pasienter som har hjertekarsykdom startes medikamentell behandlingmed en gang.⁠
⁠
⁠
Noen enkle kostråd:⁠
❌  Spis mindre smør, fete meieriprodukter og fete kjøttprodukter⁠
❎  Bruk mer myk margarin, soyaolje, rapsolje⁠
❎ Nøtter kan redusere kolesterol, men er rike på kalorier (maks 50-100 gr daglig)⁠
❎ Spis grovt brød og hele korn, frukt og grønnsaker⁠
⁠
⁠
Har du spørsmål så fyr løs i kommentarfeltet👇 😀⁠
Og del gjerne - hjelp meg å hjelpe andre❤️⁠ #minhelsemittansvar
Torsdagstema: Høyt kolesterol⁠ ⁠ Høyt kolesterol er en av flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdom som hjerteinfarkt, angina og hjerneslag❤️🧠⁠ ⁠ Kolesterol måles i en blodprøve som både totalkolesterol, HDL-kolesterol («det gode kolesterolet») og LDL-kolesterol («det dårlige kolesterolet»). Lavt nivå av HDL og høyt nivå av LDL er spesielt ugunstig for hjertet. I tillegg til kolesterol måler man også fettstoffet triglycerider.⁠ ⁠ ⁠ Fett- og sukkerrik kost og mangel på mosjon er kjente årsaker til høyt kolesterol.🍔🍕🌭⁠ ⁠ Det finnes også arvelige tilstander som gir høye verdier allerede fra fødsel.⁠ ⁠ Noen sykdommer og medisiner kan bidra til utvikling av høye verdier, som f.eks. diabetes, lavt stoffskifte, nyre- og leversykdom, høyt alkoholforbruk, enkelte vanndrivende medisiner, kortisonpreparater og østrogener.⁠ ⁠ ⁠ En noe forhøyet kolesterolverdi er i seg selv ingen grunn til å starte behandling, men det er totalrisikoen for hjerte-kar-sykdom som er avgjørende.⁠ ⁠ Det vil si at jo flere av faktorene høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes, arvelig disposisjon, røyking, overvekt og lite mosjon som foreligger, jo viktigere er det å behandle for å unngå utvikling av hjertekarsykdom.⁠ ⁠ All behandling starter med kostomlegging og regelmessig mosjon (minst 30 minutter hver dag) 🥑🥗🚶‍♀️⁠ ⁠ Dette bør pågå i minst 6 måneder før man vurderer medikamentell behandling ved lav totalrisiko. Hos pasienter som har hjertekarsykdom startes medikamentell behandlingmed en gang.⁠ ⁠ ⁠ Noen enkle kostråd:⁠ ❌ Spis mindre smør, fete meieriprodukter og fete kjøttprodukter⁠ ❎ Bruk mer myk margarin, soyaolje, rapsolje⁠ ❎ Nøtter kan redusere kolesterol, men er rike på kalorier (maks 50-100 gr daglig)⁠ ❎ Spis grovt brød og hele korn, frukt og grønnsaker⁠ ⁠ ⁠ Har du spørsmål så fyr løs i kommentarfeltet👇 😀⁠ Og del gjerne - hjelp meg å hjelpe andre❤️⁠ #minhelsemittansvar
Jeg får ofte spørsmål om man bør ta helsesjekk hvis man føler seg frisk. Jeg tenker at det ikke finnes noe fasitsvar på spørsmålet.⁠
⁠
Positivt ved helsekontroller:⁠
⁠
✅ Man kan oppdage sykdom eller forstadier til sykdom tidlig, før symptomene oppstår og på et stadium hvor sykdommen er enklest å behandle og med bedre prognose.⁠
⁠
✅ Man kan få kartlagt livsstilsfaktorer som bidrar til økt risiko for livsstilssykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom, og kan dermed anbefale forebyggende tiltak for å redusere risikoen.⁠
⁠
⁠
Negativt ved helsekontroller:⁠
⁠
☑️ Man kan få et «falskt positivt funn» - altså en falsk alarm - som leder til unødvendig bekymring, og unødvendige ekstratester og henvisninger.⁠
⁠
☑️ Blodprøver kan slå ut som unormale selv om man er frisk på grunn av normale svingninger i kroppen. Er man frisk og tar samme blodprøve 100 ganger vil 5 av svarene bli unormale.⁠
⁠
☑️ Man kan ha sykdomstilstander selv om blodprøvene er normale. Det kan bidra til at man overser symptomer siden alt var bra på siste helsesjekk. Så selv om det er kort tid siden forrige helsesjekk må er det viktig at man går til lege på ny dersom symptomer oppstår!⁠
⁠
⁠
Selv om alle prøver har en usikkerhet ved seg og man ved en generell undersøkelse ikke kan avdekke all mulig sykdom, mener jeg at det absolutt er mulig at de gode undersøkelses- og behandlingsmetoder vi har i dag gir positivt utbyttet av rutinemessige helsekontroller! ⁠
⁠
⁠
Har du innspill eller spørsmål om Blodsjekk, så skriv gjerne i kommentarfeltet eller send melding👇😀⁠
⁠
👉 Din helse - din eiendom - ditt ansvar 👈
Jeg får ofte spørsmål om man bør ta helsesjekk hvis man føler seg frisk. Jeg tenker at det ikke finnes noe fasitsvar på spørsmålet.⁠ ⁠ Positivt ved helsekontroller:⁠ ⁠ ✅ Man kan oppdage sykdom eller forstadier til sykdom tidlig, før symptomene oppstår og på et stadium hvor sykdommen er enklest å behandle og med bedre prognose.⁠ ⁠ ✅ Man kan få kartlagt livsstilsfaktorer som bidrar til økt risiko for livsstilssykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom, og kan dermed anbefale forebyggende tiltak for å redusere risikoen.⁠ ⁠ ⁠ Negativt ved helsekontroller:⁠ ⁠ ☑️ Man kan få et «falskt positivt funn» - altså en falsk alarm - som leder til unødvendig bekymring, og unødvendige ekstratester og henvisninger.⁠ ⁠ ☑️ Blodprøver kan slå ut som unormale selv om man er frisk på grunn av normale svingninger i kroppen. Er man frisk og tar samme blodprøve 100 ganger vil 5 av svarene bli unormale.⁠ ⁠ ☑️ Man kan ha sykdomstilstander selv om blodprøvene er normale. Det kan bidra til at man overser symptomer siden alt var bra på siste helsesjekk. Så selv om det er kort tid siden forrige helsesjekk må er det viktig at man går til lege på ny dersom symptomer oppstår!⁠ ⁠ ⁠ Selv om alle prøver har en usikkerhet ved seg og man ved en generell undersøkelse ikke kan avdekke all mulig sykdom, mener jeg at det absolutt er mulig at de gode undersøkelses- og behandlingsmetoder vi har i dag gir positivt utbyttet av rutinemessige helsekontroller! ⁠ ⁠ ⁠ Har du innspill eller spørsmål om Blodsjekk, så skriv gjerne i kommentarfeltet eller send melding👇😀⁠ ⁠ 👉 Din helse - din eiendom - ditt ansvar 👈
Torsdagstema: Hva er egentlig stoffskifte?🤔⁠
⁠
Stoffskifte er et komplekst sett av kjemiske reaksjoner som skjer i alle kroppens celler og er livsnødvendige for at cellene skal kunne opprettholde sine funksjoner.⁠
⁠
I all hovedsak dreier stoffskifte seg om å nyttiggjøre seg av næringsstoffer vi spiser til energi og oppbygging av vev, og å kvitte seg med avfallsstoffer🥘🍞🥦💪⁠
⁠
Skjoldbruskkjertelen, som ligger rett nedenfor strupehodet foran på halsen, produserer hormonet tyroksin (T4) som regulerer stoffskiftet.⁠
⁠
Symptomer på lavt stoffskifte (lite T4) kan være⁠
🔸 tretthet⁠
🔸 nedstemthet⁠
🔸 tørr hud⁠
🔸 håravfall⁠
🔸 frostfølelse⁠
🔸 forstoppelse⁠
🔸 vektøkning⁠
🔸 uregelmessig menstruasjon⁠
🔸 hevelse rundt øynene.⁠
⁠
Den vanligste årsaken i Norge til lavt stoffskifte er at kroppens eget forsvarssystem danner antistoffer som angriper skjoldbruskkjertelen (anti-TPO).⁠
⁠
Symptomer på høyt stoffskifte kan blant annet være⁠
🔸 rask puls⁠
🔸 skjelvinger⁠
🔸 svetting⁠
🔸 manglende toleranse for varme⁠
🔸 økt apetitt⁠
🔸 vekttap⁠
🔸 diare⁠
🔸 uro, nervøsitet⁠
🔸 humørsvingsninger⁠
🔸 tretthet⁠
🔸 søvnvansker⁠
⁠
Den vanligste årsaken til høyt stoffskifte i Norge er Graves sykdom hvor skjoldbruskkjertelen blir overstimulert av antistoffer fra kroppens eget forsvarssystem (TRAS-antistoff). Godartede knuter i skjoldbruskkjertelen kan også gi økt hormonproduksjonen.⁠
⁠
⁠
👩‍⚕️💉 En blodprøve kan gi deg informasjon om stoffskiftet ditt er normalt - og hos oss kan du bestille prøvene online (pris: 499,-)😀 Prøven kan tas på laboratorier i Oslo, Sandvika, Ski og Tønsberg.⁠
⁠
⁠
Del gjerne eller tag noen i kommentarfeltet som kan ha nytte av dette😀👇 Hjelp oss å hjelpe andre❤️
Torsdagstema: Hva er egentlig stoffskifte?🤔⁠ ⁠ Stoffskifte er et komplekst sett av kjemiske reaksjoner som skjer i alle kroppens celler og er livsnødvendige for at cellene skal kunne opprettholde sine funksjoner.⁠ ⁠ I all hovedsak dreier stoffskifte seg om å nyttiggjøre seg av næringsstoffer vi spiser til energi og oppbygging av vev, og å kvitte seg med avfallsstoffer🥘🍞🥦💪⁠ ⁠ Skjoldbruskkjertelen, som ligger rett nedenfor strupehodet foran på halsen, produserer hormonet tyroksin (T4) som regulerer stoffskiftet.⁠ ⁠ Symptomer på lavt stoffskifte (lite T4) kan være⁠ 🔸 tretthet⁠ 🔸 nedstemthet⁠ 🔸 tørr hud⁠ 🔸 håravfall⁠ 🔸 frostfølelse⁠ 🔸 forstoppelse⁠ 🔸 vektøkning⁠ 🔸 uregelmessig menstruasjon⁠ 🔸 hevelse rundt øynene.⁠ ⁠ Den vanligste årsaken i Norge til lavt stoffskifte er at kroppens eget forsvarssystem danner antistoffer som angriper skjoldbruskkjertelen (anti-TPO).⁠ ⁠ Symptomer på høyt stoffskifte kan blant annet være⁠ 🔸 rask puls⁠ 🔸 skjelvinger⁠ 🔸 svetting⁠ 🔸 manglende toleranse for varme⁠ 🔸 økt apetitt⁠ 🔸 vekttap⁠ 🔸 diare⁠ 🔸 uro, nervøsitet⁠ 🔸 humørsvingsninger⁠ 🔸 tretthet⁠ 🔸 søvnvansker⁠ ⁠ Den vanligste årsaken til høyt stoffskifte i Norge er Graves sykdom hvor skjoldbruskkjertelen blir overstimulert av antistoffer fra kroppens eget forsvarssystem (TRAS-antistoff). Godartede knuter i skjoldbruskkjertelen kan også gi økt hormonproduksjonen.⁠ ⁠ ⁠ 👩‍⚕️💉 En blodprøve kan gi deg informasjon om stoffskiftet ditt er normalt - og hos oss kan du bestille prøvene online (pris: 499,-)😀 Prøven kan tas på laboratorier i Oslo, Sandvika, Ski og Tønsberg.⁠ ⁠ ⁠ Del gjerne eller tag noen i kommentarfeltet som kan ha nytte av dette😀👇 Hjelp oss å hjelpe andre❤️
Hei👋 Jeg tenkte jeg skulle presentere «ansiktet bak» Blodsjekk. Jeg heter Cecilie Nilsen og har nå vært lege i 19 år. Jeg har jobbet 13 år som fastlege, ett år i barne- og ungdomspsykiatrisk avdeling, 3 år på legevakt og har hatt en bistilling som helsestasjonslege for barn og ungdom i over 10 år. ⁠
⁠
For 2 år siden startet jeg et privat legesenter i Tønsberg, Drop-in Legene, og i februar i år startet jeg Blodsjekk👩‍⚕️ ⁠
⁠
Mitt mål er å gjøre det enkelt for deg å få mer informasjon din helsetilstand -  uavhengig om du ønsker å forebygge sykdom eller om du allerede har symptomer og sykdom.⁠
⁠
Mange sykdommer har en klar sammenheng med livsstilsfaktorer som blant annet kosthold og mosjon, og ved å kartlegge blodverdiene har du et godt utgangspunkt for å vurdere om du er i risikosonen og kanskje oppdage sykdom tidlig.⁠
⁠
Jeg brenner for at forebygging av sykdom skal være like naturlig som å behandle etter at sykdom har oppstått😊⁠
⁠
Jeg har et mindset om at jeg selv er 100% ansvarlig for min egen helse - og er overbevist om at god helse gir energi, produktivitet, godt humør og overskudd til å være «mitt beste meg»!😍⁠
⁠
Og selv om jeg ikke er den som trener mest og spiser sunnest☺️🙈, så prøver jeg å tenke på at de valgene jeg tar i dag påvirker helsen min - ikke bare her og nå - men legger grunnlaget for helsen min senere i livet.⁠
⁠
👉  Min helse - min eiendom - mitt ansvar 👈⁠
⁠
Har du innspill eller spørsmål om Blodsjekk, så skriv gjerne i kommentarfeltet eller send melding👇😀 ⁠
⁠
Jeg ønsker deg en strålende dag videre❤️
Hei👋 Jeg tenkte jeg skulle presentere «ansiktet bak» Blodsjekk. Jeg heter Cecilie Nilsen og har nå vært lege i 19 år. Jeg har jobbet 13 år som fastlege, ett år i barne- og ungdomspsykiatrisk avdeling, 3 år på legevakt og har hatt en bistilling som helsestasjonslege for barn og ungdom i over 10 år. ⁠ ⁠ For 2 år siden startet jeg et privat legesenter i Tønsberg, Drop-in Legene, og i februar i år startet jeg Blodsjekk👩‍⚕️ ⁠ ⁠ Mitt mål er å gjøre det enkelt for deg å få mer informasjon din helsetilstand - uavhengig om du ønsker å forebygge sykdom eller om du allerede har symptomer og sykdom.⁠ ⁠ Mange sykdommer har en klar sammenheng med livsstilsfaktorer som blant annet kosthold og mosjon, og ved å kartlegge blodverdiene har du et godt utgangspunkt for å vurdere om du er i risikosonen og kanskje oppdage sykdom tidlig.⁠ ⁠ Jeg brenner for at forebygging av sykdom skal være like naturlig som å behandle etter at sykdom har oppstått😊⁠ ⁠ Jeg har et mindset om at jeg selv er 100% ansvarlig for min egen helse - og er overbevist om at god helse gir energi, produktivitet, godt humør og overskudd til å være «mitt beste meg»!😍⁠ ⁠ Og selv om jeg ikke er den som trener mest og spiser sunnest☺️🙈, så prøver jeg å tenke på at de valgene jeg tar i dag påvirker helsen min - ikke bare her og nå - men legger grunnlaget for helsen min senere i livet.⁠ ⁠ 👉 Min helse - min eiendom - mitt ansvar 👈⁠ ⁠ Har du innspill eller spørsmål om Blodsjekk, så skriv gjerne i kommentarfeltet eller send melding👇😀 ⁠ ⁠ Jeg ønsker deg en strålende dag videre❤️
Kroppen vår trenger jern for å lage proteinet hemoglobin som er ansvarlig for å frakte oksygen i blodet fra lungene til alle kroppens organer.⁠
⁠
Jernmangel oppstår når kroppens jernbehov overstiger jernopptaket fra kosten. Når jernlagrene er tomme vil blodprosenten falle.⁠
⁠
💉 Blodprøven ferritin er et mål på kroppens jernlagre.⁠
⁠
⁠
Grupper med høy forekomst av jernmangel: ⁠
➡️ barn 1-5 år gamle⁠
➡️ menstruerende kvinner (ca 15% av norske menstruerende kvinner har jernmangel)⁠
➡️ gravide ⁠
➡️ kobberspiralbrukere ⁠
➡️ blodgivere⁠
➡️ veganere/vegetarianere⁠
➡️ pasienter som bruker medikamentene NSAID, acetylsalisylsyre og warfarin ⁠
➡️ pasienter med cøliaki, ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, Helicobacter pylori infeksjon og magesekkopererte⁠
⁠
⁠
Symptomer på jernmangel kan være tretthet, svimmelhet, nedsatt fysisk yteevne, hjertebank, rask puls, tungpustet og brystsmerter ved anstrengelse.⁠
⁠
⁠
Anbefalt daglig jerninntak: voksne 8 mg, menstruerende kvinner 18 mg, vegetarianere 16 mg, blodgivere 20 mg. ⁠
Et barn i vekst har bortimot samme behov for jern som en voksen mann, men spiser mindre og har betydelig større risiko for å få jernmangel enn voksne❗️⁠
⁠
⁠
Mat som inneholder jern er bl.a. kjøtt, grønne bladgrønnsaker, poteter, grovt brød og matvarer som er laget av innmat som f.eks. leverpostei.⁠
⁠
Matvarerer som gir ca 2,5 mg jern:⁠
🔸 120 gr grovt brød (ca 3 skiver)⁠
🔸 50 gr havregryn⁠
🔸 40 gr leverpostei (ca til 3 skiver brød)⁠
🔸 120 gr storfe, ytrefilet⁠
🔸 250 gr pølse⁠
🔸 40 gr lever⁠
🔸 25 gr blodpudding⁠
🔸 150 gr grønnkål⁠
🔸 800 gr hodekål⁠
🔸 750 gr jordbær⁠
⁠
⁠
⬆️ Opptaket av jern i matvarer bedres ved samtidig inntak av C-vitamin, f.eks. i appelsinjuice og frukt.⁠
⬇️ Kaffe, te, vin, kalsium, fosfat, oksalat, kli, fiberprodukter og noen medisiner (f.eks. syrenøytraliserende) hemmer opptaket.⁠
⁠
Jernmangel er ikke en diagnose, men et symptom, som man bør prøve å finne en årsak til👩‍⚕️👨‍⚕️⁠
⁠
⁠
Lik og del gjerne hvis du tenker dette kan være nyttig info👇 Hjelp oss å hjelpe andre💛⁠
Kroppen vår trenger jern for å lage proteinet hemoglobin som er ansvarlig for å frakte oksygen i blodet fra lungene til alle kroppens organer.⁠ ⁠ Jernmangel oppstår når kroppens jernbehov overstiger jernopptaket fra kosten. Når jernlagrene er tomme vil blodprosenten falle.⁠ ⁠ 💉 Blodprøven ferritin er et mål på kroppens jernlagre.⁠ ⁠ ⁠ Grupper med høy forekomst av jernmangel: ⁠ ➡️ barn 1-5 år gamle⁠ ➡️ menstruerende kvinner (ca 15% av norske menstruerende kvinner har jernmangel)⁠ ➡️ gravide ⁠ ➡️ kobberspiralbrukere ⁠ ➡️ blodgivere⁠ ➡️ veganere/vegetarianere⁠ ➡️ pasienter som bruker medikamentene NSAID, acetylsalisylsyre og warfarin ⁠ ➡️ pasienter med cøliaki, ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, Helicobacter pylori infeksjon og magesekkopererte⁠ ⁠ ⁠ Symptomer på jernmangel kan være tretthet, svimmelhet, nedsatt fysisk yteevne, hjertebank, rask puls, tungpustet og brystsmerter ved anstrengelse.⁠ ⁠ ⁠ Anbefalt daglig jerninntak: voksne 8 mg, menstruerende kvinner 18 mg, vegetarianere 16 mg, blodgivere 20 mg. ⁠ Et barn i vekst har bortimot samme behov for jern som en voksen mann, men spiser mindre og har betydelig større risiko for å få jernmangel enn voksne❗️⁠ ⁠ ⁠ Mat som inneholder jern er bl.a. kjøtt, grønne bladgrønnsaker, poteter, grovt brød og matvarer som er laget av innmat som f.eks. leverpostei.⁠ ⁠ Matvarerer som gir ca 2,5 mg jern:⁠ 🔸 120 gr grovt brød (ca 3 skiver)⁠ 🔸 50 gr havregryn⁠ 🔸 40 gr leverpostei (ca til 3 skiver brød)⁠ 🔸 120 gr storfe, ytrefilet⁠ 🔸 250 gr pølse⁠ 🔸 40 gr lever⁠ 🔸 25 gr blodpudding⁠ 🔸 150 gr grønnkål⁠ 🔸 800 gr hodekål⁠ 🔸 750 gr jordbær⁠ ⁠ ⁠ ⬆️ Opptaket av jern i matvarer bedres ved samtidig inntak av C-vitamin, f.eks. i appelsinjuice og frukt.⁠ ⬇️ Kaffe, te, vin, kalsium, fosfat, oksalat, kli, fiberprodukter og noen medisiner (f.eks. syrenøytraliserende) hemmer opptaket.⁠ ⁠ Jernmangel er ikke en diagnose, men et symptom, som man bør prøve å finne en årsak til👩‍⚕️👨‍⚕️⁠ ⁠ ⁠ Lik og del gjerne hvis du tenker dette kan være nyttig info👇 Hjelp oss å hjelpe andre💛⁠
Alle opplever å være slitne i perioder. Ofte er det en naturlig reaksjon på stress og belastninger i hverdagen, men noen ganger kan det være tegn på sykdom.⁠
⁠
Det antas at kroppslig sykdom finnes hos ca 20-25 % av pasientene som oppsøker lege på grunn av langvarig slitenhet.⁠
⁠
⁠
Tretthet er et uspesifikt symptom og kan oppfattes ulikt fra person til person. Man kan oppleve mangel på energi, døsighet, konsentrasjons- og hukommelsesvansker, og manglende uthvilthet etter søvn. Mange opplever også nedsatt muskulær utholdenhet og at det tar lang tid å gjenvinne krefter etter fysisk eller psykisk anstrengelse.⁠
⁠
⁠
Uttalt slitenhet kan skyldes sykdommer som:⁠
⁠
🔸 infeksjoner⁠
🔸 høyt/lavt stoffskifte⁠
🔸 diabetes⁠
🔸 lav blodprosent⁠
🔸 cøliaki⁠
🔸 hjertesykdom⁠
🔸 nyresykdom⁠
🔸 psykiske lidelser⁠
🔸 Kronisk obstruktiv lungesykdom, KOLS⁠
🔸 revmatiske sykdommer⁠
🔸 kreftsykdommer ⁠
🔸 kronisk utmattelsessyndrom⁠
🔸 søvnsykdom⁠
🔸 feilernæring (inkludert vitamin-/mineralmangel)⁠
⁠
⁠
Tretthet kan også forårsakes av betydelig kaffeinntak, høyt alkoholforbruk og være bivirkninger av medisiner som f.eks. blodtrykksmedisin, hjertemedisiner, allergimedisin, smertestillende og antidepressiva💊🍺☕️⁠
⁠
⁠
👩‍⚕️ Ved langvarig tretthet som varer mer enn 2-3 uker uten at tiltak som hvile, mindre stress og sunn kost hjelper, bør du oppsøke lege.⁠
⁠
⁠
💉 Det vil være aktuelt å ta diverse blodprøver og behovet for ytterligere undersøkelser avhenger av hvilke mistanker sykehistorien, legeundersøkelsen og blodprøvene gir.⁠
⁠
⁠
�NB: Spesielle næringstilskudd som hevder å øke energinivået anbefales ikke, med mindre det påvises sykdom eller mangeltilstand som årsak til trettheten.⁠
⁠
⁠
Del gjerne eller tag noen i kommentarfeltet hvis du tenker dette kan være nyttig info👇😀
Alle opplever å være slitne i perioder. Ofte er det en naturlig reaksjon på stress og belastninger i hverdagen, men noen ganger kan det være tegn på sykdom.⁠ ⁠ Det antas at kroppslig sykdom finnes hos ca 20-25 % av pasientene som oppsøker lege på grunn av langvarig slitenhet.⁠ ⁠ ⁠ Tretthet er et uspesifikt symptom og kan oppfattes ulikt fra person til person. Man kan oppleve mangel på energi, døsighet, konsentrasjons- og hukommelsesvansker, og manglende uthvilthet etter søvn. Mange opplever også nedsatt muskulær utholdenhet og at det tar lang tid å gjenvinne krefter etter fysisk eller psykisk anstrengelse.⁠ ⁠ ⁠ Uttalt slitenhet kan skyldes sykdommer som:⁠ ⁠ 🔸 infeksjoner⁠ 🔸 høyt/lavt stoffskifte⁠ 🔸 diabetes⁠ 🔸 lav blodprosent⁠ 🔸 cøliaki⁠ 🔸 hjertesykdom⁠ 🔸 nyresykdom⁠ 🔸 psykiske lidelser⁠ 🔸 Kronisk obstruktiv lungesykdom, KOLS⁠ 🔸 revmatiske sykdommer⁠ 🔸 kreftsykdommer ⁠ 🔸 kronisk utmattelsessyndrom⁠ 🔸 søvnsykdom⁠ 🔸 feilernæring (inkludert vitamin-/mineralmangel)⁠ ⁠ ⁠ Tretthet kan også forårsakes av betydelig kaffeinntak, høyt alkoholforbruk og være bivirkninger av medisiner som f.eks. blodtrykksmedisin, hjertemedisiner, allergimedisin, smertestillende og antidepressiva💊🍺☕️⁠ ⁠ ⁠ 👩‍⚕️ Ved langvarig tretthet som varer mer enn 2-3 uker uten at tiltak som hvile, mindre stress og sunn kost hjelper, bør du oppsøke lege.⁠ ⁠ ⁠ 💉 Det vil være aktuelt å ta diverse blodprøver og behovet for ytterligere undersøkelser avhenger av hvilke mistanker sykehistorien, legeundersøkelsen og blodprøvene gir.⁠ ⁠ ⁠ �NB: Spesielle næringstilskudd som hevder å øke energinivået anbefales ikke, med mindre det påvises sykdom eller mangeltilstand som årsak til trettheten.⁠ ⁠ ⁠ Del gjerne eller tag noen i kommentarfeltet hvis du tenker dette kan være nyttig info👇😀
Mangel på vitaminer og mineraler i kosten kan føre til svikt i viktige funksjoner i kroppen vår. Hvordan dette gir seg utslag i kroppen vil variere, alt etter som hvilke vitaminer og mineraler det er snakk om.⁠
⁠
Vitaminer og mineraler er ikke-energigivende næringsstoffene. De har viktige funksjoner i blant annet:⁠
✅ energiomsetningen⁠
✅ vekst⁠
✅ vedlikehold av vev⁠
✅ beinhelse⁠
✅ immunfunksjon⁠
⁠
⁠
Vitaminer og mineraler kan IKKE produseres av kroppens celler (med unntak av vitamin A og K), men må tilføres kroppen gjennom kosten🍎🥦🥛🍗🍞⁠
⁠
Vitaminer er næringsstoffer som finnes i planter og dyr☘️🐄⁠
⁠
⁠
Det finnes to hovedtyper vitaminer; vannoppløselige og fettoppløselige.⁠
⁠
➡️ Vannløselige vitaminer (f.eks. vitamin B og C) lagres ikke i kroppen og overskuddet av vitaminene skilles raskt ut via urinen. Ulempen er at man trenger en jevn tilførsel, helst daglig. Fordelen er at faren for overdosering er liten.⁠
⁠
➡️ Fettoppløselige vitaminer (f.eks. vitamin A, D og E) lagres i kroppens fettdepot for å kunne brukes ved behov. Det betyr at man ikke trenger å få i seg disse vitaminene så ofte, men faren er at muligheten for overdosering er til stede.⁠
⁠
⁠
➡️ Kostmineraler er uorganiske stoffer som finnes i jord og vann. Kostmineraler omfatter blant annet jern, natrium, kalium, kalsium, magnesium og kalsium.⁠
⁠
⁠
For mange vitaminer og mineraler foreligger det anbefalinger for gunstige mengder og hva som er for mye.⁠
Både for mye og for lite mineraler og vitaminer kan i noen tilfeller føre til sykdom😯👨‍⚕️⁠
⁠
Et sunt og allsidig kosthold med rikelig innslag av grønnsaker og frukt vil vanligvis dekke behovet😀⁠
⁠
OBS: næringsstoffer forringes i varierende grad under bearbeiding, tilbereding og lagring, så kosthold med mye ferdigmat kan derfor mangle essensielle næringsstoffer!⁠
⁠
⁠
Vitamin- og mineraltilskudd er unødvendig til friske personer i Norge (jfr Sosial- og helsedirektoratets anbefalinger), bortsett fra⁠
💊 folattilskudd til gravide⁠
💊 vitamin D (tran) til spedbarn og eldre⁠
💊 jerntilskudd til kvinner med stort jerntap (menstruasjonsblødninger)⁠
⁠
⁠
Del eller tag noen i kommentarfeltet hvis du tenker dette kan være nyttig info👇😀
Mangel på vitaminer og mineraler i kosten kan føre til svikt i viktige funksjoner i kroppen vår. Hvordan dette gir seg utslag i kroppen vil variere, alt etter som hvilke vitaminer og mineraler det er snakk om.⁠ ⁠ Vitaminer og mineraler er ikke-energigivende næringsstoffene. De har viktige funksjoner i blant annet:⁠ ✅ energiomsetningen⁠ ✅ vekst⁠ ✅ vedlikehold av vev⁠ ✅ beinhelse⁠ ✅ immunfunksjon⁠ ⁠ ⁠ Vitaminer og mineraler kan IKKE produseres av kroppens celler (med unntak av vitamin A og K), men må tilføres kroppen gjennom kosten🍎🥦🥛🍗🍞⁠ ⁠ Vitaminer er næringsstoffer som finnes i planter og dyr☘️🐄⁠ ⁠ ⁠ Det finnes to hovedtyper vitaminer; vannoppløselige og fettoppløselige.⁠ ⁠ ➡️ Vannløselige vitaminer (f.eks. vitamin B og C) lagres ikke i kroppen og overskuddet av vitaminene skilles raskt ut via urinen. Ulempen er at man trenger en jevn tilførsel, helst daglig. Fordelen er at faren for overdosering er liten.⁠ ⁠ ➡️ Fettoppløselige vitaminer (f.eks. vitamin A, D og E) lagres i kroppens fettdepot for å kunne brukes ved behov. Det betyr at man ikke trenger å få i seg disse vitaminene så ofte, men faren er at muligheten for overdosering er til stede.⁠ ⁠ ⁠ ➡️ Kostmineraler er uorganiske stoffer som finnes i jord og vann. Kostmineraler omfatter blant annet jern, natrium, kalium, kalsium, magnesium og kalsium.⁠ ⁠ ⁠ For mange vitaminer og mineraler foreligger det anbefalinger for gunstige mengder og hva som er for mye.⁠ Både for mye og for lite mineraler og vitaminer kan i noen tilfeller føre til sykdom😯👨‍⚕️⁠ ⁠ Et sunt og allsidig kosthold med rikelig innslag av grønnsaker og frukt vil vanligvis dekke behovet😀⁠ ⁠ OBS: næringsstoffer forringes i varierende grad under bearbeiding, tilbereding og lagring, så kosthold med mye ferdigmat kan derfor mangle essensielle næringsstoffer!⁠ ⁠ ⁠ Vitamin- og mineraltilskudd er unødvendig til friske personer i Norge (jfr Sosial- og helsedirektoratets anbefalinger), bortsett fra⁠ 💊 folattilskudd til gravide⁠ 💊 vitamin D (tran) til spedbarn og eldre⁠ 💊 jerntilskudd til kvinner med stort jerntap (menstruasjonsblødninger)⁠ ⁠ ⁠ Del eller tag noen i kommentarfeltet hvis du tenker dette kan være nyttig info👇😀